Elegantní jako Sfinga
Lehněte si na břicho, natáhněte nohy, zapřete se za předloktí. Prodlužte elegantně šíji opět s naprosto uvolněním obličejem a čelistními panty. Lehce zatlačte na nárty, sponu stydkou a předloktí. Otevřete prostor pro srdce a zkuste mít pocitově nejdelší klíční kosti na světě. Zkuste se v pozici zastavit, ale neustrnout. Prodýchejte na 12 dechů a pak si odpočiňte v tygří relaxaci, tak že si lehnete na jednu tvář a otevřete koleno stranou, paže necháte otevřené v loktech stranou. Poté vyměníte tvář a nohu a opět prodýcháte.
Pozice uvolňuje ramenní klouby a opět revitalizuje. Zapojuje již aktivně svaly nadloktí a předloktí a střed těla. Uvolňuje záda od napětí a protahuje stresové svaly krku.
