Lekce jógy s instruktorkou: Ramena bez bolesti
S Jaruškou Sedláčkovou, majitelkou studia Grain Space a především jógovou učitelkou jsem se tentokrát sešla nad tématem bolavých ramenou. Ta trápí většinu z nás, ať už kvůli práci na počítači nebo třeba kvůli špatném postavení pánve.
"Z fyziologického hlediska občas opravdu nosíme celý svět na ramenou a činíme si krok těžší. Když se nám podaří vědomou praxí ramena uvolnit, vysvobodit, otevřeme si následně více prostoru pro plíce, čímž se kvalitněji nadechneme," říká sama cvičitelka.
"Kvalitní a hluboký dech nám rozmasíruje srdce a harmonizuje ho. Bezstarostná ramena nám vyrovnají postavení pánve, ta vyšle signál nohám a těm se lehčeji našlapuje, čímž přestanou bolet záda. Tak to už stojí za patřičnou pozornost, nemyslíte?" Tak pojďme na to.
reklama