Mýtus: Cvičit každý den je zaručená cesta k úspěchu
To, co se děje ve fitcentru, je stejně tak důležité jako mimo něj. Frekvence cvičení by se měla odvíjet podle intenzity toho, na co se zaměřujete a jakým stylem cvičíte. Ne vždycky ale platí, že více je lépe. Naopak, chodit můžete každý den a nemít žádné výsledky. Svaly totiž potřebují čas i na regeneraci. Pokud jim regeneraci nedopřejete, nemohou růst a sílit. Abyste viděli výsledky, je taky důležitá správná životospráva a spánek, nesoustřeďte se pouze na trénink.
