reklama
 

Naučte se správně dýchat. Praktický návod od lektorky jógy

Dech je mocným nástrojem proti stresu, bolestem hlavy, zad a dalším problémům, které nás v běžném životě trápí. Málokdo z nás ale umí dýchat správně…

Prohlédnout grafiku
Foto: iStock

O správném dýchání se v poslední době mluví hodně. A kdo by měl o dechu vědět víc než zkušený učitel jógy, která je s dechem v úzkém propojení. Oslovila jsem proto po delší době Jarušku Sedláčkovou, majitelku jógového studia GrainSpace, která k tématu řekne mnohé a dýchat vás v našem malém "rychlukurzu" naučí.

"Nádech, vím, že nadechuji. Výdech, vím, že vydechuji. Jak snadné, že? Ale ruku na srdce, kolikrát za den si uvědomujete, že dýcháte, a jaká je kvalita vašeho dechu? Být uvolněn, být spokojen sám v sobě, sám se sebou. Věřím, že už dávno víme, že onen elixír se nedá koupit, ale ano, dá se umíchat. Umíchat si ho musí každý sám. A to velmi jednoduše. Stačí ony slastné ingredience hledat v sobě. Jen tak být a užívat si svou přítomnost bez vnějších podnětů…" uvádí Jaruška Sedláčková svou jógovou lekci dýchání. A teď už pojďte na samotné asány.

Mohlo by vás zajímat

reklama

Komerční tip

reklama