Hurá do ložnice přes kuchyň! V čem spočívá tajemství sedmi či nerušeného osmihodinového vydatného spánku, po kterém se ráno probudíte čilí jako rybička? Podle odborníků hlavně v tom, co sníte před spaním. Američtí doktoři tvrdí, že bychom měli zamířit k ledničce a dát si některé z následujících jídel či nápojů, které mohou pomoci uvolnit naše svaly, utišit mysl a podpořit vylučování uklidňujících, uspávajících hormonů, serotoninu a melatoninu. Některé z nich používaly s úspěchem už naše prababičky, jiné patří k modernějším tipům na zdravou výživu.