reklama
 

Začněte zdravou snídaní: Nejlepší recepty na smoothie

Využijte toho, že je teď sezona toho nejlepšího ovoce, a vyměňte rohlíky a croissant za zdravější snídani v podobě smoothie.

Foto: Thinkstock

Využijte toho, že je teď sezona malin, jahod, třešní nebo borůvek, a vyměňte rohlíky nebo croissant za mnohem zdravější snídani v podobě smoothie. Máme pro vás několik skvělých receptů.

Následující recepty jsme si vypůjčili od oblíbené Marthy Stewart, což je zárukou toho, že prostě musí být skvělé. Na každé smoothie stačí mít jen ty správné ingredience, které rozmixujete buď ve speciálním smoothie makeru, ale dobře vám poslouží i obyčejný tyčový mixér.

Jahody a ovesné vločky

Tohle smoothie s jahodovým základem vás velmi rychle nakopne a zasytí až do oběda, takže budete moci klidně vynechat i svačinku. Pokud byste chtěli ještě vydatnější porci, přidejte k mandlím ještě 1/4 šálku vlašských ořechů.

Ingredience:

  • šálek rozkrájených jahod
  • 1 banán rozkrájený na plátky
  • 1/4 šálku mandlí
  • 1/2 šálku tradičních ovesných vloček
  • šálek nízkotučného vanilkového jogurtu
  • lžička javorového sirupu


Lesní ovoce a pomeranč

Koktejl plný vitamínu C a antioxidantů. Pokud si dáte maliny a borůvky zamrazit, využijete tenhle recept i uprostřed zimy. Ovoce pak mixujte ještě zmražené.

Ingredience:

  • šálek borůvek
  • šálek malin
  • 2 pokrajené pomeranče


Tropické borůvky

Abyste borůvkám z českého lesa dodala exotickou příchuť, přidejte k nim ananas a citrusy. Tahle kombinace je skvělá, když se potřebujete hodně koncentrovat.

Ingredience:

  • 1 1/2 šálku borůvek
  • šálek pokrájeného ananasu
  • 1 pokrájený pomeranč
  • 2 lžičky cukru
  • 1/2 šálku vody


Třešně a kokos

Skvělá chuť a spousta vitamínů se skrývá v nápoji, který vytvoříte z pouhých tří ingrediencí.

Ingredience:

  • 2 šálky vypeckovaných třešní
  • šálek kokosové vody
  • 1 lžíce šťávy z limetek


Hruška a avokádo

Avokádo chutná skvěle skoro se vším, ale s hruškou tvoří naprosto dokonalou kombinaci.

Ingredience:

  • 1 zralé avokádo
  • 1/2 šálku tofu
  • šálek rozmačkané hrušky
  • 2 lžíce medu
  • 2 šálky ledu

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Na vlasy, na tělo i na vaření: Kokosový olej je zázrak

Pro hezčí tělo i pocit: V létě bychom měli jíst jinak

Nemůžete zhubnout? Musíte se naučit jinak myslet

reklama

Komerční tip

reklama