reklama
 

Návod, jak cvičit a trénovat ve dvou, a proč je to lepší

Společný trénink v páru může být zábava. Ale pokud není dvojice dokonale sladěná, může to přinést spoustu nepříjemností.

Prohlédnout grafiku
Foto: Red Bull

Poprosili jsme proto odborníky, profesionálního fitness trenéra Jakuba Vobořila a jeho partnerku Sarah Vegnerovou, aby nám dali pár rad, jak cvičení v páru využít na maximum, a také vysvětlili, proč je to vlastně lepší.

Shodou okolností jsme je chytili právě v době, kdy se spolu připravovali na extrémně náročný závod, běh do skokanského můstku v Harrachově Red Bull 400. Zúčastnili se jeho nové disciplíny, štafety v páru.

"Mnohem radši trénuji ve dvou, nemusím dřít sám a navíc jde o skvěle strávený společný čas," usmívá se Kuba, který vůbec nevidí problém v jiné tělesné konstituci nebo potřebách. "Lze perfektně využít vlastní váhy, nebo tělesné váhy toho druhého," doplňuje. Sarah si užívá společné tempo a nutnost držet se svým protějškem krok: "Trénink ve dvou mě donutí neskutečně makat. Není nic lepšího, než snažit se tomu druhému ve všem stačit."

V galerii pak najdete konkrétní rady a postupy jejich oblíbených cviků v páru.

Mohlo by vás zajímat

reklama

Komerční tip

reklama